Gruppträning
Sensing Yoga och Stark Utan Redskap
Yogan är på torsdagar klockan 11-12
Kroppsträningen på måndagar 12-13 i
Kulturhusets lokaler
Ta med yogamatta eller filt. Dusch och toa finns i anslutning till salen.
Boka dig via hemsidan/bokadirekt för att säkra din plats. Betala 106 kr per gång via swish (123 688 8762) på plats.
Vad är Sensing?
Sensing är rörelser på Din kropps villkor. En snäll yogaform som gör att spänningar runt lederna och bindväven släpper utan att det är smärtsamt. Ett inre lugn och självkärlek sprider sig i ens sinne!
Vad är den största skillnaden från andra yogaformer?
När du sträcker en muskel gör du det på en inandaning och håller bara så länge som du orkar hålla andan. Då går synapserna ända upp till hjärnan och talar om att “faran är över”-Din muskel slappnar av!
NYHET!!! Stark Utan Redskap
Vi tränar styrka och smidighet utan redskap till musik som gör dig glad. Individuell anpassning.
Träning ger styrka i både kropp & själ
Vilka tekniker använder vi oss av i Sensing?
Genom spiralande vridrörelser, att lirka ut spänningar genom att vagga och skaka istället för att forcera muskelspänningen. Staplande andetag är ytterligare ett sätt att få bindväven att slappna av.
Vem har utbildat mig?
Mia Elmlund, via hennes webbutbildning som hon har. Hon finns även på youtube och insta där hon generöst delar med sig av sin kunskap.